اسموتی خرمالو و بادام
نوشیدنی
- زمان آماده‌سازی
- ۱۵ دقیقه
- تعداد پرس
- ۲
- کالری هر پرس
- ۳۳۰ کالری
- دشواری
- آسان
مواد لازم
- ۱٫۵ لیوان شیر 1.5 % چرب
- ۲ عدد خرمالو
- ۱۵ عدد بادام درختی (مغز)
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
- ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین
- ۱ قاشق چایخوری زنجبیل تازه
- ۴ گرم وانیل
مراحل
- تمام مواد را در مخلوط‌کن با هم مخلوط کنید.
- هنگامی که مواد به صورت یک‌دست با هم مخلوط شدند، اسموتی شما آماده است. نوش جان!
- نکته: برای این اسموتی خرمالوی کاملا رسیده انتخاب کنید.
- نکته: اگر وگان هستید، می‌توانید از شیر گیاهی استفاده کنید.
این دستور پخت عمومی است و جای برنامهٔ شخصی را نمی‌گیرد. اگر بیماری یا حساسیت غذایی دارید، پیش از استفاده با کارشناس تغذیه مشورت کنید.