خوراک لوبیا سبز گیاهی
خوراک
- زمان آماده‌سازی
- ۴۵ دقیقه
- تعداد پرس
- ۲
- کالری هر پرس
- ۳۱۴ کالری
- دشواری
- آسان
مواد لازم
- ۳۰۰ گرم لوبیاسبز خام
- ۱ عدد متوسط سیب زمینی خام
- ۲ عدد متوسط هویج خام
- ۱ عدد متوسط پیاز خام
- ۲ قاشق غذاخوری رب گوجهفرنگی
- ۲ قاشق غذاخوری روغن کانولا
- ۱ قاشق چایخوری فلفل سیاه
- ۱ قاشق چایخوری نمک
مراحل
- پیاز را پوست گرفته، نگینی خرد کرده و سپس روغن را اضافه کرده و روی حرارت با شعله متوسط تفت دهید.
- هویج و لوبیا سبز را خرد و به پیاز اضافه کنید و تفت دهید.
- رب، سیب زمینی و ادویه را اضافه کنید و تفت دهید.
- سپس کمی آب به غذا اضافه کنید تا بپزد.
- زمانی که مواد به خوبی پخته شد، غذای شما آماده است. نوش جان!
- نکته: بهتر است از لوبیاهای کوچک و باریک برای خوراک استفاده کنید.
این دستور پخت عمومی است و جای برنامهٔ شخصی را نمی‌گیرد. اگر بیماری یا حساسیت غذایی دارید، پیش از استفاده با کارشناس تغذیه مشورت کنید.