اسموتی موز و جودوسر
نوشیدنی
یخ: چند تکه
- زمان آماده‌سازی
- ۱۵ دقیقه
- تعداد پرس
- ۲
- کالری هر پرس
- ۲۴۵ کالری
- دشواری
- آسان
مواد لازم
- ۱ عدد متوسط موز
- ۱٫۵ لیوان شیر 1.5 % چرب
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
- ۴۰ گرم جو دوسر پرک OAB
مراحل
- 1. موز را خرد کرده و داخل مخلوط‌کن بریزید.
- 2. جو دوسر، شیر و عسل را اضافه کنید.
- 3. مواد را حدود ۴۵ ثانیه در مخلوط‌کن بزنید تا یکدست شود.
- 4. یخ را اضافه کرده و دوباره مخلوط کنید تا اسموتی خنک شود.
- 5. اسموتی را در لیوان بریزید و بلافاصله سرو کنید.
این دستور پخت عمومی است و جای برنامهٔ شخصی را نمی‌گیرد. اگر بیماری یا حساسیت غذایی دارید، پیش از استفاده با کارشناس تغذیه مشورت کنید.