املت اسفناج با نان تست
کوکو و کتلت
- زمان آماده‌سازی
- ۱۵ دقیقه
- تعداد پرس
- ۲
- کالری هر پرس
- ۳۰۵ کالری
- دشواری
- آسان
مواد لازم
- ۲ لیوان اسفناج خام
- ۴ عدد متوسط تخم مرغ خام
- ۱ عدد متوسط پیاز خام
- ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
- ۳ قاشق غذاخوری پنیر پارمسان
- ۰ گرم نمک
- ۰ گرم فلفل سیاه
مراحل
- تخم مرغ‌ها را به همراه نمک و فلفل در ظرفی با چنگال هم بزنید.
- پیاز را به صورت خیلی نازک خلال کنید و در روغن تفت دهید.
- اسفناج را خرد کنید و با پیاز کمی تفت دهید. (۵ دقیقه)
- سپس تخم مرغ را اضافه کنید و اجازه دهید بپزد.
- در انتها پنیر را روی املت بریزید. نوش جان!
این دستور پخت عمومی است و جای برنامهٔ شخصی را نمی‌گیرد. اگر بیماری یا حساسیت غذایی دارید، پیش از استفاده با کارشناس تغذیه مشورت کنید.