املت گوجهفرنگی با نان سنگک
کوکو و کتلت
- زمان آماده‌سازی
- ۱۵ دقیقه
- تعداد پرس
- ۲
- کالری هر پرس
- ۳۴۹ کالری
- دشواری
- آسان
مواد لازم
- ۴ عدد متوسط تخم مرغ خام
- ۳ عدد متوسط گوجهفرنگی خام
- ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون
- ۰٫۵ قاشق چایخوری نمک
- ۰٫۵ قاشق چایخوری فلفل سیاه
- ۱ عدد کوچک پیاز خام
مراحل
- پیاز را در روغن تفت دهید.
- گوجه را یا به صورت نازک حلقه کنید یا در صورت تمایل رنده کنید سپس به پیاز اضافه کنید و تفت دهید.
- تخم مرغ را در کاسه بشکنید و به همراه نمک و فلفل هم بزنید.
- تخم مرغ را به مخلوط سبزیجات اضافه کنید و بگذارید که بپزد (۵ دقیقه).
این دستور پخت عمومی است و جای برنامهٔ شخصی را نمی‌گیرد. اگر بیماری یا حساسیت غذایی دارید، پیش از استفاده با کارشناس تغذیه مشورت کنید.