اوتمیل سیب و بادام
دسر
- زمان آماده‌سازی
- ۳۰ دقیقه
- تعداد پرس
- ۲
- کالری هر پرس
- ۲۵۸ کالری
- دشواری
- آسان
مواد لازم
- ۰٫۵ لیوان جودوسر خام
- ۲ لیوان شیر بادام
- ۲ قاشق غذاخوری دانه چیا
- ۱ لیوان خرد شده سیب زرد
- ۵ عدد بادام درختی (مغز)
- ۲ قاشق مرباخوری عسل
- ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین
مراحل
- شیر بادام، دانه چیا و جودوسر را با هم مخلوط کنید و به مدت ۲۰ دقیقه در یخچال بگذارید.
- بادام و سیب را خرد کنید و روی اوتمیل بریزید.
- در آخر عسل و پودر دارچین بر روی مواد بریزید.
این دستور پخت عمومی است و جای برنامهٔ شخصی را نمی‌گیرد. اگر بیماری یا حساسیت غذایی دارید، پیش از استفاده با کارشناس تغذیه مشورت کنید.