ساندویچ هوموس و آووکادو
گیاهی
- زمان آماده‌سازی
- ۳۰ دقیقه
- تعداد پرس
- ۲
- کالری هر پرس
- ۹۴۵ کالری
- دشواری
- آسان
مواد لازم
- ۱ لیوان نخود پخته
- ۳ قاشق غذاخوری ارده
- ۱ عدد آووکادو
- ۲ حبه سیر خام
- ۱ عدد متوسط گوجهفرنگی خام
- ۱ قاشق چایخوری نمک
- ۱ قاشق چایخوری فلفل سیاه
- ۱ عدد لیمو ترش
- ۴۰۰ گرم نان جو
- ۳ قاشق غذاخوری خرد شده ریحان خام
مراحل
- برای درست کردن هوموس نخود پخته، سیر، روغن، ارده، نمک، فلفل و لیمو ترش را در مخلوط کن بریزید تا مایع یکدستی شود.
- گوجه و آووکادو را برش بزنید. هوموس را روی نان بمالید و برش‌های گوجه، آووکادو و ریحان را در ساندویچ بگذارید. نوش جان!
این دستور پخت عمومی است و جای برنامهٔ شخصی را نمی‌گیرد. اگر بیماری یا حساسیت غذایی دارید، پیش از استفاده با کارشناس تغذیه مشورت کنید.