اسموتی شیر بادام و خرما
نوشیدنی
- زمان آماده‌سازی
- ۱۰ دقیقه
- تعداد پرس
- ۲
- کالری هر پرس
- ۶۷ کالری
- دشواری
- آسان
مواد لازم
- ۱٫۵ لیوان شیر بادام
- ۴ عدد خرما
مراحل
- 1. شیر بادام آماده، خرماهای بدون هسته را خردکرده و با یخ را در مخلوط‌کن بریزید.
- 2. مواد را حدود ۳۰ تا ۴۵ ثانیه میکس کنید تا کاملاً یکدست و کرمی شود.
- 3. دارچین را اضافه کنید و یک‌بار دیگر هم بزنید.
- 4. اسموتی را در لیوان‌های سرو بریزید و بلافاصله نوش جان کنید.
این دستور پخت عمومی است و جای برنامهٔ شخصی را نمی‌گیرد. اگر بیماری یا حساسیت غذایی دارید، پیش از استفاده با کارشناس تغذیه مشورت کنید.