ساندویچ تخم مرغ و آووکادو
ساندویچ
یک صبحانه‌ی کامل و رژیمی که می‌توانید آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید!
- زمان آماده‌سازی
- ۲۰ دقیقه
- تعداد پرس
- ۲
- کالری هر پرس
- ۴۰۴ کالری
- دشواری
- آسان
مواد لازم
- ۲ عدد متوسط تخم مرغ خام
- ۱ عدد آووکادو
- ۲ قاشق غذاخوری پنیر خامهای
- ۲ برش نان تست چند غله
- ۰٫۵ قاشق چایخوری نمک
- ۰٫۵ قاشق چایخوری فلفل قرمز هندی
- ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
مراحل
- تخم مرغ را می‌توانید به ۲ روش آبپز یا نیمرو طبخ کنید. اگر روش آبپز را انتخاب کردید، بعد از آب پز کردن تخم مرغ ۱ قاشق روغن زیتون، نمک و فلفل بر روی تخم مرغ برش زده بریزید.
- روی نان تست پنیر بمالید و تخم مرغ و آووکادو برش زده را بر روی آن بگذارید.
- اگر نیمرو را انتخاب کردید، از ۱ قاشق روغن زیتون برای پخت استفاده کنید.
- روی نیمرو نمک و فلفل بریزد، سپس یک لایه پنیر بر روی نان بمالید و تخم مرغ و آووکادو را برش زده و بر روی نان بگذارید.
- ساندویچ‌های شما آماده است، نوش جان!
این دستور پخت عمومی است و جای برنامهٔ شخصی را نمی‌گیرد. اگر بیماری یا حساسیت غذایی دارید، پیش از استفاده با کارشناس تغذیه مشورت کنید.