همهٔ دستور پخت‌ها

دلمه برگ مو

خوراک

زمان آماده‌سازی
۱۲۰ دقیقه
تعداد پرس
۲
کالری هر پرس
۴۵۵ کالری
دشواری
متوسط

مواد لازم

  • ۱۵ عدد برگ مو خام
  • ۱۰۰ گرم گوشت گوسفند ، چرخکرده ، خام
  • ۳۰ گرم لپه خام
  • ۳ قاشق غذاخوری برنج سفید خام
  • ۵ قاشق غذاخوری سبزی دلمه
  • ۱ قاشق چایخوری نمک
  • ۱ قاشق چایخوری فلفل سیاه
  • ۱ قاشق چایخوری زردچوبه
  • ۲ قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان
  • ۱ قاشق غذاخوری شیره انگور
  • ۱ عدد لیمو ترش
  • ۱ عدد کوچک پیاز خام

مراحل

  1. برگ مو‌ها را به مدت ۵ دقیقه در آب بپزید تا تغییر رنگ دهند و نرم شوند.
  2. پیاز‌‌ را خرد کرده و در روغن تفت دهید. سپس گوشت و ادویه‌ها را به پیاز اضافه کنید و روی حرارت ملایم تفت دهید.
  3. برنج و لپه‌ای را که از شب قبل خیس کرده‌اید جداگانه بپزید. توجه داشته باشید که برنج را کمی زنده بردارید.
  4. سبزی دلمه خردشده را همراه برنج و لپه آبکش‌شده به مخلوط اضافه کنید و مواد را با هم تفت دهید.
  5. برگ مو را پهن کنید و یک قاشق از مواد دلمه را وسط برگ مو‌ها ریخته و به شکل لوله‌ای بپیچید.
  6. کف قابلمه را با برگ مو بپوشانید و دلمه‌ها را داخل آن بچینید و روی آنها روغن و آب بریزید. سپس روی دلمه‌ها بشقاب سنگین قرار دهید و در ظرف را بگذارید و به مدت 1 ساعت روی حرارت ملایم بپزید.
  7. لیمو ترش و شیره انگور را مخلوط کنید و بر روی دلمه بریزید تا طعم ملس به خود بگیرد و به مدت 30 دقیقه دیگر بپزید. زمانی که دلمه پخته شد، غذای شما آماده است. نوش جان!
  8. نکته: شما می‌توانید بر اساس سلیقه‌ی خود مقدار ترشی و شیرینی دلمه را تغییر دهید.

این دستور پخت عمومی است و جای برنامهٔ شخصی را نمی‌گیرد. اگر بیماری یا حساسیت غذایی دارید، پیش از استفاده با کارشناس تغذیه مشورت کنید.

برنامهٔ غذایی مخصوص خودتان را بگیرید

برنامه بر اساس سلامت و سلیقهٔ شما چیده می‌شود و کارشناس تغذیه بازبینی‌اش می‌کند.

شروع کنید
دلمه برگ مو