اسموتی آووکادو و موز
نوشیدنی
- زمان آماده‌سازی
- ۱۵ دقیقه
- تعداد پرس
- ۲
- کالری هر پرس
- ۲۹۵ کالری
- دشواری
- آسان
مواد لازم
- ۰٫۵ عدد آووکادو
- ۱ عدد کوچک موز
- ۰٫۵ لیوان ماست کم چرب
- ۰٫۵ لیوان جودوسر خام
- ۱ لیوان شیر 1.5 % چرب
- ۰٫۵ لیوان اسفناج خام
مراحل
- تمام مواد را در مخلوط‌کن، با هم مخلوط کنید.
- هنگامی که مواد به خوبی مخلوط و یکدست شدند، اسموتی شما آماده است. نوش جان!
- نکته: موز را از قبل در فریزر بگذارید تا یخ بزند. در صورت نداشتن زمان کافی از مقداری یخ در اسموتی استفاده کنید.
این دستور پخت عمومی است و جای برنامهٔ شخصی را نمی‌گیرد. اگر بیماری یا حساسیت غذایی دارید، پیش از استفاده با کارشناس تغذیه مشورت کنید.