اسموتی نارگیل و موز
نوشیدنی
- زمان آماده‌سازی
- ۱۰ دقیقه
- تعداد پرس
- ۲
- کالری هر پرس
- ۴۲۰ کالری
- دشواری
- آسان
مواد لازم
- ۱ عدد متوسط موز
- ۵ قاشق غذاخوری پودر نارگیل
- ۰٫۵ لیوان شیر نارگیل
- ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
- ۱ لیوان شیر 1.5 % چرب
مراحل
- تمام مواد را با هم ترکیب کنید.
- مواد را به وسیله مخلوط‌کن کاملا مخلوط کنید.
- وقتی که خوب مخلوط شد اسموتی شما آماده است. نوش جان!
- نکته: موز را از قبل در فریزر بگذارید تا یخ بزند، در صورت نداشتن وقت از یخ استفاده کنید.
- نکته: در صورت نداشتن شیر نارگیل از مقدار بیشتری پودر نارگیل استفاده کنید.
- نکته: اگر شما وگان هستید میتوانید از شیر گیاهی استفاده کنید.
این دستور پخت عمومی است و جای برنامهٔ شخصی را نمی‌گیرد. اگر بیماری یا حساسیت غذایی دارید، پیش از استفاده با کارشناس تغذیه مشورت کنید.